Il va s’agir de transformer certains principes énergétiques dans un but particulier.
Le Nei Dan est intéressant parce qu’il est simple dans son fonctionnement et comme il est basé sur l’acte respiratoire, nous allons pouvoir, dès le début de notre pratique, augmenter nos échanges gazeux donc amener plus d’énergie dans le corps.
L’ensemble de nos activités tout au long de la journée utilise du qi, si nous n’en avons pas assez, le fonctionnement général de notre système va diminuer et risquons de nous sentir fatigué, nous allons donc avoir besoin de trouver une énergie supplémentaire et c’est l’énergie acquise (alimentation, respiration) qui va nous l’apporter. Nous avons donc besoin d’avoir du qi en abondance et de le faire circuler. Le meilleur moyen pour avoir une quantité de qi supérieure à nos besoins va être le travail de la respiration consciente.
Le travail du souffle et des centres énergétiques forment la base du Nei Dan.