L’entraînement de l’Esprit va permettre de mieux se connaître et de percevoir la réalité du monde. Des outils pédagogiques très précis sont utilisés pour apprendre les fonctionnements de notre mental puis pour l’apaiser avant de clarifier. Ces outils sont les étapes du travail de shen gong.
La première chose qui va nous sauter aux yeux dès que nous allons démarrer le travail est le bruit constant qui règne dans notre tête et notre incapacité à utiliser la volonté pour parvenir à le calmer. La raison en est simple, les mouvements de l’esprit sont liés à notre système inconscient. Nous allons donc devoir développer l’attention focalisée et l’attention périphérique afin d’éviter de tomber dans le piège du mental liés au fonctionnement du mental.
Les différents exercices de shen gong vont permettre d’être plus conscient de ce qui nous arrive et davantage disponible à chaque situation.